poleznye-vitaminy-dlja-kozhi-vitamin-c

Витамин С является, пожалуй, самым известным витамином и имеет ряд особенностей, очень полезных для нашей кожи:

— способствует обновлению клеток;
— защищает кожу от свободных радикалов, которые являются элементами разрушения клеток;
— повышает упругость кожи;
— улучшает кровообращение, благодаря которому кожа насыщается кислородом;
— способствует укреплению кровеносных сосудов, защищая ее от образовании «звездочек» и различных покраснений;
— усиливает действие витамина Е, который предотвращает преждевременное старение кожи.

Продукты, богатые витамином С:
— фрукты (лимоны, апельсины, черная смородина, яблоки, киви);
— овощи (капуста, свекла, лук, картофель, помидоры, редис, зеленый горошек, редька, репа, кабачки, баклажаны, красный перец, петрушка, укроп, салат, ботва моркови, хрен, спаржа, шпинат).

Учитывай то, что витамин С теряет свои полезные свойства при длительном хранении, варке, а также контакте с металлическими поверхностями.

И помни о том, что недостаток витамина С в организме человека приводит к усиленной пигментации кожи и ломкости сосудов, а его переизбыток – к зуду кожи, раздражению мочевого тракта, а также образованию камней в мочевом пузыре и почках. Так что не принимай его в чистом виде самостоятельно, а только по назначению врача!

Автор: Ксения Андреева, специально для ColorFace.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *