Как вернуть красоту волосам?

Ошибочно полагать, что с помощью дорогостоящего шампуня и кондиционера для волос локоны вдруг станут густыми, крепкими и шелковистыми. Косметические средства, как правило, предназначены для того, чтобы поддерживать шевелюру в ухоженным виде, но не более того. Исключение составляют аптечные средства, направленные на решение проблем с волосами, однако, содержание в них активных компонентов и витаминов насколько мизерное, что вряд ли поможет исправить серьезные проблемы. Некоторые принимают препараты против выпадения волос и отмечают их положительный эффект. Рассмотрим, какие витамины оказывают положительное воздействие на состояние кожи и ее придатков.

Список витаминов для красоты волос

Влияние витаминов на волосы неоспоримо, и недостаток нижеперечисленных микронутриентов является главной причиной ухудшения их здоровья.

  • Цинк

Цинк по праву занимает почетное место в рейтинге, так как в основном расходуется для синтеза кератина – белкового вещества, из которого на 95% состоит волос. Этот микроэлемент очень важен, потому что без него невозможно осуществление таких процессов, как синтез половых гормонов, образование клеток крови, защита от патогенных микроорганизмов и т.д. Микроэлемент содержится в морепродуктах, мясе и птице, бобовых, семенах тыквы, кунжута, орехах и многих других продуктах. При несбалансированном питании показаны препараты против выпадения волос, которые обязательно должны включать цинк. В некоторых случаях, для их укрепления достаточно принимать однократно в день цинкит шипучие таблетки, чтобы пополнить недостаток цинка и улучшить внешний вид.

  • Витамин A

Укрепляя луковицы, это вещество препятствует облысению и стимулирует рост волос. Всем, кто хочет стать обладателем густой роскошной шевелюры, следует знать, что больше всего витамина A содержится в овощах и фруктах красного и оранжевого цвета: моркови, тыкве, абрикосе, болгарском перце и т.д.

  • Витамин C

Аскорбиновая кислота, или витамин C содержится во многих свежих овощах, фруктах, ягодах и зелени, потому ее нехватка возникает крайне редко. В случае ухудшения состояния волос необходимо повысить уровень аскорбиновой кислоты, которая улучшает кровообращение волосяных фолликулов, укрепляет волос и предупреждает такое явление, как секущиеся кончики.

  • Витамин E

Блеск и густота волос – заслуга витамина E, необходимого для активного питания волосяных луковиц, стимуляции роста волос и устойчивости к воздействию повреждающих факторов. Он содержится в большом количестве в растительных маслах, орехах, семенах, а также некоторых овощах и бобовых.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *