Депрессия – это ваше состояние, а не болезнь

Накопившаяся хроническая усталость, неудачи и разочарование нередко приводят к депрессии. Начальные ее стадии знакомы всем. Если хандра накатывает периодически и быстро проходит, то особо беспокоиться не о чем. А вот если она стала вашей постоянной спутницей, нужно срочно принимать меры, иначе последствия могут быть самыми печальными.

Не сдерживайте слезы

Утверждение, что слезами делу не поможешь, в этом случае ошибочно. Если хочется поплакать – не сдерживайте себя, дайте себе очиститься через слезы. Людям несклонным проявлять свои эмоции, психологи советует посмотреть трогательную мелодраму. Наплакавшись вдоволь, вы ощутите, как сбросили груз проблем, успокоившись, посмотрите на мир по-новому, возможно, сложная ситуация окажется намного проще, чем вам казалась ранее, а решение появится само собой. Можно, даже, забронировать номер в отеле Mount of olives hotel, который находится неподалеку от Стены плача, и отправиться в путешествие. Это будет отличная разрядка.

Медитация

Еще недавно этой практикой занимался лишь узкий круг лиц. Сегодня о пользе медитации известно во всем мире. Благодаря ежедневными 10-минутным практикам, мозг человека настраивается на волну позитива, начинает замечать больше позитивных моментов, эмоциональная сфера стабилизируется, человек учится управлять своими эмоциями, становится менее раздражительным, более спокойным. Оказывается, уже через 1 месяц с момента первого занятия медитацией, физическое состояние здоровья улучшается, а человек становится более радостным.

Раскрасьте свою жизнь!

Страдающие от депрессии зачастую жалуются на возникающее у них тягостное ощущение, как будто из их жизни исчезли яркие краски. Тогда самое время вернуть краски на место! Отлично, если вы можете отправиться в путешествие. Например, забронируйте номер в Prima royale и поезжайте в Израиль. Масса впечатлений, новые знакомства заставят вас забыть о всех неприятностях.

Если до отпуска очень далеко, можно внести в интерьер собственной квартиры яркие детали – поменять занавески на более веселые, постелить нарядные салфеточки на стол, приклеить жизнерадостный постер на стену. Стоит поработать и над своим гардеробом. Разбавьте привычные депрессивные цвета своего гардероба парой-тройкой веселеньких вещичек. Выбирайте жизнеутверждающие оттенки красного, оранжевого и желтого – они будут напоминать о ярком летнем солнце.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *