Питание женщины в период беременности

 

Во всем мире женщины буквально тонут в потоке информации и различных мнениях о том, что необходимо есть и чего избегать в период подготовки к беременности и самой беременности. Слишком часто, здравый совет теряется из-за плохо объясненных научных трудов и мифов от старого поколения женщин.

Количество мнений может вызывать недоумение. Например, с одной стороны, рыба необходима для развития мозга будущего ребенка, но с другой стороны, легко можно наткнуться на статьи достаточно авторитетных авторов, где говорится о том, что во многих породах рыбы, которые вылавливаются или культивируются в сомнительных условиях, могут содержаться опасные соединения ртути. Кто-то просто заявляет, что лучше избегать арахиса, а другой ему отвечает, что микроэлементы, которые содержаться в арахисе помогают предотвратить возможную аллергию на орехи у будущего ребенка. И, конечно же, все сталкивались с советами. что мягкий сыр и вяленое мясо — определенно не может быть в рационе беременной женщины, но с другой стороны будущие мамы Италии, кажется, неплохо себя чувствуют, уплетая прошутто, а француженки не думают отказываться от камамбера.

Питание женщины в период беременности

Одним словом, запутали беременных женщин! И если в наше время беременные в замешательстве по поводу, чем и как питаться, то СМИ должны взять на себя значительную долю вины, как не крути. А что Интернет..? Когда женщина устает от статьи в СМИ, она начинает искать ответы в поисковиках всемирной паутины. И, тут, она сталкивается с еще большим числом страшных историй, в которых наука переплетается с народным фольклором и с суевериями. Природная доверчивость женщины и ее тяга к знаниям, в этом случае, играют не на ее стороне и женщине тяжело справляться с большим количеством противоречивой или вводящей в заблуждение информации.

Разум женщины говорит « СТОП». И тогда, она останавливается на традиционно полезных, как ей кажется продуктах – свежая зелень и овощи. Об их полезности говорят все и всюду. Но здравые выводы часто сталкиваются с реальностью жизни, которая, иногда, не такая однозначная. И хорошо, если период беременности пришелся на лето осень, когда качественные овощи еще можно найти.

Но в любом случае, питаться одними овощами не всегда разумно для будущей мамы. Соблазн сладкого или острого, следует за женщиной и тянет ее за рукав к витринам с шоколадом или с колбасой. Как быть в таком случае? Конечно, нужно обратиться к своему доктору за рекомендациями по питанию. Желательно, чтобы эти рекомендации были не только персонализированными, но и научно- обоснованными. Как ни странно это звучит, специалисты, которые дают рекомендации беременным женщинам, почти всегда не являются диетологами и их совет тоже носит весьма общий характер, и их выводы, и мнения, во многом, противоречивы. Лечащего врача больше заботит развитие плода и здоровье мамы, чем ее страхи. Во многих случаях это оправданно. Но в случае подбора питания для беременной или кормящей женщины, определенно нет. Далеко не каждая женщина доходит до диетолога и еще меньше из беременных женщин могут выполнить все рекомендации по питанию в силу ограниченности в финансах или из-за особенностей региона проживания.

Питание женщины в период беременности

 

Что же делать? Специалисты перинатальных центров не перестают твердить о том, что окружающая среда в утробе матери имеет долгосрочные последствия не только для беременности, но и для здоровья этого ребенка, и оптимизация питания для этого ребенка является критически важной. А питание в утробе, как не крути, зависит от питания мамы, от того получит ли она все критически важные элементы и витамины в рекомендуемом объеме. Именно поэтому бомбардировка противоречивыми советами может вызывать такую ​​тревогу. «Беременные женщины являются уникально уязвимыми. Особенно для мамочек, у которых беременность является первой, и они отчаянно пытаются сделать все как можно лучше для своего будущего ребенка. Идея, что они могут что-то упустить, то, что потом нанесет вред нерожденному ребенку, ужасает их. В таком состоянии они уязвимы для вредных советов и для страшных историй, которые вредят здоровью и нервам. Если вернуться к шоколаду, то некоторые специалисты говорят, что существуют «биологически вероятные» механизмы, с помощью которых шоколад может положительно воздействовать на мозг развивающегося ребенка. Такое может быть банально из-за психологии — употребление шоколада делает беременных женщин счастливыми, и что это счастье влияет на развитие ребенка. Так что, не нужно бояться спрашивать про шоколад в рационе у специалиста.

Резюмируя, можно сказать, что в питании женщины в период беременности и кормления главное индивидуальная переносимость продуктов и их изобилие. Главное, держитесь подальше от сырых яиц, сырого мяса, сырых моллюсков и всех видов паштетов, это общий совет для всех беременных женщин. Но остается открытым вопрос, что делать, если женщина не уверена в качестве своего питания и не уверена, что все необходимые ей и малышу микроэлементы и минералы не только попадали в организм, но и правильно усвоились? В этом случае, стоит поговорить со своим лечащим врачом и подобрать варианты биологически активных добавок или моновитаминов. Так как, мы живем во время стремительного прогресса, все чаще женщины выбирают комплексные решения. В них, обычно, содержатся все необходимое на целый день – витамины, минералы, микроэлементы.

Питание женщины в период беременности

Очень интересный вариант для беременных женщин, который разработали ученые из Испании – витаминно-минеральный комплекс «БРУДИМАММА». Это, как и все витамины — БАД, в капсулах которого содержится вся необходимая дневная дозировка важных элементов для будущей мамы. Эти же элементы нужны организму и в период кормления. Самая главная особенность «БРУДИМАММА» -сбалансированность всех витаминов и минералов, которые находятся в составе продукта. А также высокая биодоступность (хорошо усваивается организмом). Жирные кислоты, которые входят в состав Омега-3, в частности докозагексаеновая кислота(ДГК) — основной элемент «БРУДИМАММА», являются одним из лидеров по рекомендации в питании женщин в период беременности и кормления. Проконсультируйтесь с вашим специалистом и уверенно шагайте по пути материнства. В этом кроется одно из составляющих женского счастья.

Теперь, вы готовы к беременности, здоровья вам и вашему ребенку. Кстати, у производителя «БРУДИМАММА» есть и кое-что для папы, называется «Бруди плюс». Но это уже предмет отдельного исследования.

Узнать подробнее о «БРУДИМАММА» можно тут, а купить можно в аптеках вашего города или заказать на сайте eapteka.ru.

Питание женщины в период беременности

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.