Самые полезные и вкусные каши

 

Каши – одно из наиболее полезных блюд в системе питания. Включение каш в рацион способствует решению большого количества проблем, связанных с восстановлением здоровья и красоты организма.

Гречка поспособствует сохранению молодости. Эта каша содержит большое количество полезных аминокислот, налаживающих работу всех органов и систем организма. Благодаря содержанию витаминов А и Е, обладает антиоксидантным действием, укрепляет иммунитет. Более того, по мнению диетологов, гречневая каша даже способна помочь улучшить зрение и повысить упругость кожи.

Рисовая каша богата полезными веществами, благотворно влияющими на организм. Тиамин стимулирует работу мозга. Пиридоксин необходим для правильного функционирования нервной системы. Рибофлавин стимулирует процессы кроветворения.

Пшенная каша приведет фигуру в порядок и поддержит сердце. Пшено богато калием и магнием, столь важными для нормального функционирования сердечной мышцы. Кроме того, в состав этой крупы входят вещества, предотвращающие отложения жиров. Вот почему, пшенная каша рекомендована в качестве диетического продукта во время снижения веса и для поддержания стройности.

Перловая каша поможет нормализовать сон. Эта крупа — лидер по содержанию мелатонина – гормона, вырабатываемого, когда человек спит. Таким образом, недостаток мелатонина может стать причиной бессонницы и состояния тревожности. Как варить перловку знает каждый!

 

Овсяная каша богата полезной клетчаткой, абсорбирующей вредные вещества, проникшие в организм с пищей. Овсянка, также, обволакивает желудок и кишечник изнутри защитной пленкой. Овсянка – признанный идеальный завтрак, способствующий улучшению красоты кожи, волос и ногтей.

Льняная каша очищает организм, выводя шлаки и токсины, богата разнообразными микроэлементами, жирными кислотами. Такая каша —  незаменимый помощник в борьбе с лишним весом, снижает уровень холестерина и нормализует кровяное давление, и, в целом, оздоравливает организм.

Кукурузная каша содержит диетическую клетчатку, которая выводит вредные вещества из организма. Положительно воздействует на нервную систему, помогает в борьбе с депрессией. Придает сил и энергии при чрезмерных физических нагрузках и высокой жизненной активности, улучшает общее самочувствие и работоспособность.

С древних времен на Руси каша являлась символом богатства и процветания семьи. Однако, каши любят не только в России, их едят во всем мире. Употребление этого блюда, без всяких сомнений, несет организму лишь пользу, красоту и здоровье!

Источник: bezpuza.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.