Пилатес представляет собой определенный комплекс физических нагрузок. Автором этой гимнастики является Джозеф Пилатес, признанный специалист в области физкультуры и спорта. Эта система появилась в начале ХХ столетия, однако стала действительно популярной уже в наши дни.

Это направление фитнеса отличается плавностью и неторопливостью выполнения упражнений. Пилатес пригоден для любого возраста. Его благотворное воздействие ощущается как детьми, так и взрослыми. Физкультурный комплекс лишен каких-либо противопоказаний и ограничений. Его выполнение по силам даже новичкам.

В чем польза пилатеса

Такой вид фитнеса содержит в себе до пяти сотен гимнастических упражнений, направленных на различные мышечные группы. При создании комплекса упражнений, основное внимание уделялось воздействию на брюшной пресс, ибо, по словам самого Джозефа Пилатеса, именно в этой части тела сосредоточена вся внутренняя энергия нашего организма. Комплекс пилатеса чудесным образом тренирует самые глубинные мышцы поясничной группы, мускулатуры малого таза. Таким образом, образуется мышечный каркас, обеспечивающий правильную пространственную ориентацию туловища, а также привлекательную осанку.

В процессе тренировки целесообразно осуществлять постоянный мониторинг пульса, дыхания, а также, осуществлять контроль за правильностью выполнения гимнастических упражнений.

В чем польза пилатеса

 

Пилатес необходим и беременным женщинам, поскольку крепкость и эластичность мышц способствуют правильному расположению внутренних органов. Кроме того, этот комплекс позволяет сохранять правильное положение позвоночника, что имеет немаловажное значение для женщин на сносях. Пилатесом можно заниматься даже на последних сроках беременности, в отличие от других фитнес-комплексов.

Что дают постоянные пилатес-тренировки:

  • способствуют уменьшению риска заболевания суставов;
  • благоприятствуют снижению болей в спине;
  • повышают гибкость тела;

Эти чудесные свойства пилатеса позволили ему приобрести всеобщую популярность.

В чем польза пилатеса

Одежда для занятий пилатесом не имеет никаких ограничений. Единственное требование при этом, тренировочное одеяние должно хорошо вентилироваться, оставаясь комфортным для занятий.

Нет никакого сомнения в том, что постоянные физические нагрузки, в частности, занятия пилатесом оказывают позитивное влияние на общий тонус организма, способствуют улучшению настроения, а также, способны продлить вашу молодость.

Спонсор статьи: интернет магазин спортивного питания и спортивных товаров befirst.info предлагает таблетницы оптом, которые весьма удобны для тех кто занимается спортом, и кому приходится употреблять целый ряд различных средств и препаратов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.