Сжигание подкожного жира с помощью правильного питания и физических упражнений

Подтянутый живот – мечта миллионов девушек. Но, чтобы получить стройную фигуру, нужно сильно постараться. Как сжечь подкожный жир? Лучше всего помогает комплекс из 3-х составляющих: правильное питание, занятия спортом и уход за собой. Их совокупность позволит убрать лишние килограммы, сделает рельефными мышцы и не даст коже одрябнуть. Также, это позволит не вернуться утерянному вновь и оздоровит ваш организм.

Правильное питание

Сжигание подкожного жира с помощью правильного питания и физических упражнений

Одними из лучших продуктов, способствующих сжиганию подкожного жира, являются молочные и кисломолочные. Они снижают способность организма усваивать жиры и ускоряют метаболизм. Конечно, только с их помощью результата ждать долго, поэтому нужно использовать и другие методы. Отлично помогают различные таблетки и БАДы. Например, отзывы о коктейле для похудения Киллер Калорий говорят, что он сжигает даже самые глубокие залежи жировых отложений. Прибавив к нему следующие рекомендации, можно с лёгкостью похудеть:

  1. Ешьте больше имбиря, огурцов и капусты. Они помогают пищеварению, очищают желудок, усиливают выработку гормонов, участвующих в жиросжигании.
  2. В меню должны присутствовать специи (хрен, горчица).
  3. Также, рацион можно разнообразить бобовыми, орехами.
  4. Выпивайте по 2 литра воды в день.
  5. Принимайте поливитаминные комплексы.

Ни в коем случае не голодайте, всегда можно найти, чем перекусить. Порции должны быть маленькими, но, их нужно разделить на 5-6 приёмов. Обязательно ешьте злаковые каши на воде. Убрать лишний вес помогают рыба и творог. Ограничить же нужно мучное, жирное, всё, что жарилось.

Физические упражнения

Сжигание подкожного жира с помощью правильного питания и физических упражнений

Чтобы сжечь подкожный жир на животе или бёдрах, используются разные виды тренировок, но лучше всего помогают аэробные. Это может быть бег, плавание, езда на велосипеде или гребля. Постарайтесь больше двигаться даже дома: ходите пешком на работу, не пользуйтесь лифтом, а поднимайтесь по лестнице сами. Какие упражнения можно делать в домашних условиях:

  • Кручение хула-хупа, не меньше получаса;
  • Упражнение «велосипед». Лёжа на спине, делаются круговые движения ногами, будто едете на велосипеде;
  • Качание пресса из положения лёжа, особой разницы, какой вид упражнения будет выбран, нет;
  • Ежедневно просто ходить по получасу на улице.

Когда тело будет привыкать к нагрузкам, постепенно увеличивайте их. Всегда следите за своей техникой, чтобы не навредить.

Другие советы

Сжигание подкожного жира с помощью правильного питания и физических упражнений

Если вы хотите похудеть быстрее, то обязательно соблюдайте режим дня, спите положенное количество часов. Перед тренировками можно съедать по грейпфруту. Дома можно делать специальные обёртывания, благодаря которым поднимается температура и подкожная прослойка уменьшается. Самой можно делать и массаж.

Если вы хотите не просто похудеть, но и оставить с собой данный результат, то лучше прибегнуть к лекарственным средствам. Например, вы может перейти на официальный сайт Киллера Калорий и приобрести это средство. Оно снижает аппетит, запускает процессы жиросжигания и помогает работе ЖКТ. Полезными могут быть препараты, обладающие мочегонным эффектом или усиливающие процесс термогенеза.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *